Sawacana.com – Di Indonesia, isu kesehatan mental remaja semakin mendesak. Survei Nasional Kesehatan Jiwa Remaja (I-NAMHS) 2023 menunjukkan sekitar 1 dari 3 remaja mengalami masalah mental dalam 12 bulan terakhir (Kemenkes RI). WHO juga melaporkan gangguan depresi dan kecemasan menjadi penyebab utama disabilitas pada usia 10–19 tahun di Asia Tenggara (WHO).
Kondisi ini tidak hanya menurunkan prestasi akademik tetapi juga meningkatkan risiko kekerasan, penyalahgunaan zat, dan bahkan bunuh diri. Ironisnya, stigma dan kurangnya fasilitas konseling membuat banyak remaja enggan mencari pertolongan. Saatnya masalah kesehatan mental remaja diperlakukan sebagai darurat kesehatan masyarakat.
Tekanan Sekolah dan Lingkungan Belajar
Beban akademik yang tinggi, ujian berlapis, serta ekspektasi nilai sempurna menjadi pemicu stres utama. Data Kemendikbud menyebut 60% siswa SMA mengaku sering cemas menghadapi ujian. Persaingan masuk perguruan tinggi dan tekanan memilih jurusan menambah beban mental.
Sekolah yang ramah kesehatan mental masih jarang. Banyak guru belum terlatih mengenali tanda awal depresi atau kecemasan. Akibatnya, remaja yang butuh bantuan sering luput dari perhatian. Penguatan layanan konseling di sekolah menjadi kebutuhan mendesak.
Dampak Media Sosial dan Lingkungan Digital
Media sosial ibarat pedang bermata dua. Di satu sisi, ia menjadi sarana ekspresi diri dan dukungan komunitas. Di sisi lain, perbandingan sosial dan cyberbullying kerap memicu depresi. Studi DataReportal 2025 menunjukkan rata-rata remaja Indonesia menghabiskan lebih dari 3 jam per hari di media sosial.
Konsumsi konten yang tidak sehat—mulai dari body shaming hingga berita hoaks—meningkatkan risiko gangguan kecemasan. Tanpa pendampingan orang tua dan literasi digital yang baik, media sosial menjadi pemicu masalah mental yang sulit dikendalikan.
Solusi dari Pemerintah dan Sekolah
Pemerintah telah mengeluarkan beberapa inisiatif seperti Program Indonesia Sehat Jiwa Remaja dan layanan Sehat Jiwa (SEJIWA) 119. Program ini menyediakan konseling daring gratis dan pelatihan guru agar mampu mendeteksi gejala awal gangguan mental.
Selain itu, integrasi layanan konseling ke dalam UKS (Usaha Kesehatan Sekolah) dapat menjadi langkah strategis. Kurikulum yang menekankan keseimbangan antara akademik dan kesehatan mental perlu terus diperluas agar siswa tidak hanya cerdas secara intelektual, tetapi juga sehat secara emosional.
Peran Penting Orang Tua dan Keluarga
Keluarga adalah benteng pertama. Orang tua perlu menumbuhkan komunikasi terbuka agar anak merasa aman menceritakan masalahnya. Mendengarkan tanpa menghakimi dan memberi dukungan emosional sederhana terbukti membantu remaja mengatasi stres.
Selain itu, pola hidup sehat di rumah seperti makan bergizi, tidur cukup, dan kegiatan bersama keluarga memberikan pondasi kesehatan mental yang kuat. Kebiasaan ini mengurangi ketergantungan remaja pada media sosial sebagai pelarian masalah.
Pandangan Sawacana.com
Kami memandang kesehatan mental remaja sebagai isu strategis setara dengan pencegahan penyakit fisik. Data resmi menjadi bukti bahwa masalah ini bukan sekadar tren. Remaja yang sehat mental adalah modal sosial bangsa di masa depan.
Dari perspektif pribadi, kami percaya investasi terbesar bukan hanya pada fasilitas, tetapi juga pada perubahan pola asuh dan pembelajaran di sekolah. Tanpa dukungan keluarga dan budaya yang menghargai kesehatan mental, kebijakan pemerintah sulit mencapai dampak maksimal.
Penutup dan Ajak Baca Informasi Resmi
Kesehatan mental remaja adalah kunci masa depan Indonesia. Kami mengajak orang tua, guru, dan masyarakat memanfaatkan layanan resmi seperti Kemenkes RI dan UNICEF Indonesia untuk memperoleh panduan praktis.
Baca juga opini tentang Cek Kesehatan Gratis 2025 agar pemahaman tentang kesehatan fisik dan mental menjadi satu kesatuan. Dengan sinergi keluarga, sekolah, dan pemerintah, remaja Indonesia bisa tumbuh sehat lahir batin.
Penulis: Armando Sinaga – Sawacana.com